TRENING Z MOCĄ

Analiza mocy zwycięzcy Ironman w Maastricht


Biorąc pod lupę dane Basa z miernika mocy Quarq Elsa Rs zauważyć można było średnie waty 282 podczas części na szosie. Moc znormalizowana wyniosła 317 a intensity factor wyniósł 81. Znaczyło to, że as przez cały dystans jechał na moc na 81% swojego FTP. Przewyższenie wyniosło 1000 a średnia prędkość 39 km/h a Bas spalił 4773 kj a TSS wyniósł 310. 


Bas dobrze popłynął i po 46 minutach i 22 sekundach wyszedł z wody. Rower zaczął bez odpoczynku moc znormalizowana z pierwszej godziny wyniosła 332 waty. To pozwoliło zwiększyć przewagę nad reszrą grupy.

Po 50 km usterki doznał jego elektroniczny napęd i resztę dystansu musiał pokonać z przełożenia 55x13. Ben dokonał rzeczy niemożliwej, pokonał Cauberg z pełnego przełożenia.



Na drugim okrążeniu Bas zaatakował z grupki i zdobył przewagę przed kolejnym podjazdem po Cauberg. Po 134 kilometrach osiągnął swój peak 10 minutowy. Znormalizowana moc w tym czasie wyniosła 390 wat co pozwoliło uzyskać 5 minutową przewagę. 



Maraton pokonał w czasie 2 godzin 51minut i 59 sekund a całkowity czas Ironmana wyniósł 8 godzin 27 minut i 18 sekund. Chapeau bas Ben!


źródło Quarq.com 

 





 


Odwiedź nasz sklep internetowy i zapoznaj się z szeroką ofertą mierników mocy
i akcesoriów takich firm jak: Quarq, Rotor, SRM, Powertap, Garmin czy Stages.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych zgodnie z Polityką prywatności. Jeśli nie wyrażasz zgody, prosimy o wyłącznie cookies w przeglądarce. Więcej →

Zmiany w Polityce Prywatności


Zgodnie z wymogami prawnymi nałożonymi przez Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE, w niniejszym Serwisie obowiązuje nowa Polityka prywatności, w której znajdują się wszystkie informacje dotyczące zbierania, przetwarzania i ochrony danych osobowych użytkowników tego Serwisu.

Przypominamy ponadto, że dla prawidłowego działania serwisu używamy informacji zapisanych w plikach cookies. W ustawieniach przeglądarki internetowej można zmienić ustawienia dotyczące plików cookies.

Jeśli nie wyrażasz zgody na wykorzystywanie cookies w niniejszym Serwisie, prosimy o zmianę ustawień w przeglądarce lub opuszczenie Serwisu.

Polityka prywatności