BAZA WIEDZY

Analiza mocy z Mistrzostw Świata IRONMAN Hawaii 2015

W ubiegły weekend obyły się Mistrzostwa Świata Ironman 2015. 180 km w gorącej temperaturze i bardzo wilgotnych warunkach. Poniżej możecie sprawdzić waty kilku zawodników który pokazuje dokładnie co trzeba robić, żeby być z przodu.

PRO MEN

Maik Twelsiek - 4:25:10

Twelsiek miał najlepszy wynik na rowerze
Współczynnik intensywności wyniósł .80 a współcynnik zmienności wyniósł 1.04
20 minutowy Peak Mocy wyniósł 315 watów, 4,01w/kg, który wypadł na pierwsze 20min jazdy
Do wzniesienia Hawi średednie waty wyniosły 298, 3,79 w/kg przez dwie godziny
Od Kawaihae do końca odcinka na rowerze kręcił średnio 279 watów przez ponad 1 godzinę i 22 minuty

pełne dane: javascript:nicTemp();

Frederik Van Lierde - 4:27:18

Van Lierde miał piąty czas odcinka na rowerze
Jadąc cały czas w czołówce jego średnie waty wyniosły 286, 3.99 w/kg
Na podjeździe pod Hawi Van Lierde wytwarzał średnio 308 watów przez 19,5 min i jechał ze średnią prędkością 30,5 km/h
Van Lierde przez cały dystans 180km spalił 4560 kalorii a średnia prędkość całkowita wyniosła 40 km/h
Współczynnik intensywności wyniósł .79 a indeks zmienności 1.05

pełne dane: javascript:nicTemp();

Pro Women

Mary Beth Ellis - 4:59:29

Ellis miała piąty czas na rowerze.
IF wyniósł .79 a VI 1.05 czyli dokładnie tyle ile u meżczyzn.
Średnie waty z całego dystansu wyniosły 3.4 w/kg.
Jak większość kobiet Ellis preferuje niską kadencje. Średnia kadencja wyniosła 73 obroty na minuty.
20 minutowy szczyt mocy wyniósł 197 watów i przypadł na pierwsze 20 minut
Godzinny szczyt mocy przypadł na odcinek od startu do szczytu wzniesienia Hawi i wyniósł 187 watów

pełne dane: javascript:nicTemp();

źródło: trainingpeaks.com